Dans ce groupe, sont rangés les produits qui ne sont pas indispensables à l'équilibre nutritionnel. Il s'agit :

La saveur sucrée correspond à un goût inné chez l'enfant, et c'est aussi une source de plaisir universelle... La consommation de sucre est à moduler car elle peut facilement prendre la place des aliments indispensables (ceux participant aux 5 autres groupes).

Le mieux est d'habituer votre enfant à ne pas consommer de sucre en dehors des repas et à apprécier des produits qui en contiennent peu ou pas (les fruits ne sont pas concernés par cette restriction).

Chacun doit trouver sa "propre règle du minimum" : une simple cuillère à soupe de sirop de fruit équivaut à 2 morceaux de sucre de 5 g ; un verre de soda: 3 à 4 morceaux, une cuillère de confiture: 2 à 3 morceaux.

C'est donc au quotidien qu'il faut surveiller la quantité de produits sucrés de son alimentation. Les petits dîneurs du soir sont souvent des consommateurs de sucre dans la journée !