Objectifs moteur
- S’exprimer par le mouvement et la manipulation d’objets,
- Jouer avec le mouvement dans l’espace et le temps,
- Réaliser 2 actions en même temps.
Point santé
L’expression corporelle contribue à la mise en place du schéma corporel en permettant de mieux se connaître, de sentir son corps, et ainsi de se sentir mieux dans sa peau. Elle participe au développement de la personnalité en favorisant la gestion d’émotions (gestion de la timidité), la communication, et ainsi la socialisation.
Descriptif
Les jeux qui suivent ont été choisis pour leur caractère ludique majeur. Un enfant qui ne s’amuse pas risque, en effet, de passer rapidement à la console de jeu…
- Niveau 1 : envisageable sans meneur de jeu, pendant le temps libre
- Niveau 2 : nécessitant l’encadrement d’un meneur de jeu, pendant un temps organisé
Compétences à développer
Motrices
- Habileté de manipulation,
- Coordination et enchaînement d’actions motrices d’expression riches et variées,
- Développement de la gestuelle et de la communication,
- Gestion du mouvement dans l’espace et le temps : imagination, improvisation, mémorisation, concentration.
Conseils
S’exprimer pour la vie
Les activités proposées dépassent le cadre des activités réalisées à l’école. Accompagnées d’exercices de détente et de concentration, les activités qui favorisent l’expression accompagnent l’enfant et l’adolescent dans ses rythmes, dans son style de vie, dans l’épanouissement de sa personnalité.
Face à la timidité
En plus du fait que l’expression corporelle est un mode de communication, l’expression libre valorise souvent les jeunes en développant leur créativité. La possibilité de réaliser des activités en groupe peut aider l’élève timide à s’exprimer.
Conseils nutritionnels
La récupération passe par la réhydratation
Pour ne pas laisser la fatigue s’installer, dès la fin de l’effort et sans attendre, il faut se réhydrater pour éliminer les toxines et compenser les pertes en eau et en minéraux. Il faut aussi reconstituer les réserves de glycogène (réserve de sucre) de l’organisme en mangeant légèrement mais suffisamment de féculents (pâtes, riz, pommes de terre…). Une alimentation équilibrée permet de couvrir les besoins de la phase de récupération.
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